Os alimentos listados abaixo são muito calóricos, por apresentarem alto teor de gorduras em sua composição. Eles devem ser evitados na alimentação do dia-a-dia, pois além de serem potencialmente "engordantes" podem também elevar os níveis de gorduras (colesterol e triglicérides) no sangue. Lembre-se de nosso lema: COMA DE TUDO UM POUCO, mas evite os alimentos abaixo. Deixe para consumi-los somente nos finais de semana e em pouca quantidade.
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Açúcar e doces |
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Abacate |
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Azeitona |
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Azeite de dendê |
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Bacon |
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Bebidas alcoólicas |
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Carnes gordas (cupim, picanha, contrafilé, costela, carne seca, torresmo) |
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Creme de leite |
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Chocolate (inclusive diet) |
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Chantilly |
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Croissant |
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Coco |
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Doce-de-leite |
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Fondue |
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Frituras à milanesa |
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Frituras em geral |
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Frios à base de carne de porco (salame, presunto, mortadela, lingüiça) |
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Leite condensado |
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Leite integral |
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Leite de coco |
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Maionese |
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Manteiga |
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Margarina |
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Molho branco |
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Nata |
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Nozes, amendoim, pistache, castanha |
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Óleos em geral |
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Ovos fritos, omelete |
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Pele de aves |
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Pão de queijo |
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Pães e biscoitos recheados |
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Queijos amarelos, requeijão, queijos cremosos, catupiry |
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Queijo ralado |
